Ăn chuẩn

Công cụ tính BMI

Ngày sinh:

Giới tính:

Nam Nữ

Cân nặng (kg):

Chiều cao (cm):

Miễn trừ trách nhiệm

Lưu ý, kết quả từ công cụ tính BMI online chỉ mang tính tham khảo, không thể thay thế các phương pháp chẩn đoán chuyên sâu tại cơ sở y tế. Nếu có nhu cầu chẩn đoán chính xác tình trạng cơ thể và sức khỏe, bạn có thể đến các cơ sở y tế có chuyên môn. Kết quả tính BMI của chúng tôi giúp đánh giá tình trạng thừa cân, béo phì theo tiêu chuẩn của WHO áp dụng cho người Châu Á từ 18 tuổi trở lên, được Bộ Y tế công bố.

Câu hỏi thường gặp

1. Những điều cần biết về BMI

BMI (Body Mass Index hay chỉ số khối cơ thể) là một chỉ số dùng để đánh giá tình trạng cơ thể của một người dựa trên cân nặng và chiều cao. Công thức tính BMI là cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét). Thông qua việc tính chỉ số BMI, ta có thể nhận định mức độ gầy hay béo của cơ thể.

2. Lợi ích khi tính chỉ số BMI

Chỉ số BMI giúp đánh giá tình trạng cơ thể như gầy, bình thường, thừa cân, hoặc béo phì, từ đó đưa ra khuyến cáo về chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp.
Hiện có 2 thang đo chỉ số BMI của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Hiệp hội đái tháo đường các nước châu Á (IDI&WPRO). Trong đó, thang đo BMI của IDI&WPRO (hay thang đo BMI châu Á) phù hợp hơn với thể trạng người Việt Nam.

3. Cách tính BMI và đánh giá chỉ số

Công thức tính chỉ số BMI:
BMI = Cân nặng (kg) / Chiều cao² (m²).
Theo thang đo kết quả tính BMI của châu Á, chỉ số BMI dưới 18,5 là thiếu cân, 18.5-22,9 là bình thường, 23-24,9 là thừa cân, từ 25 trở lên là béo phì.

4. Kết quả tính chỉ số BMI bao nhiêu là bình thường?

Theo thang đo BMI châu Á, chỉ số BMI 18,5-22,9 được xem là cân nặng bình thường cho sức khỏe.

5. Nguy cơ khi cơ chỉ số BMI thấp

Kết quả test BMI thấp hơn 18,5 cho thấy cơ thể đang trong tình trạng thiếu cân, suy dinh dưỡng, loãng xương, miễn dịch suy yếu…

6. Nguy cơ khi cơ chỉ số BMI cao

Chỉ số BMI cao hơn 25 làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đường huyết, huyết áp, đột quỵ, một số bệnh ung thư…

7. Công thức tính BMI có chính xác không?

Tính BMI online hoặc tự tính bằng công thức là sự tham khảo hữu ích nhưng không đánh giá được sự phân bố mỡ và khối lượng cơ bắp. Cần kết hợp với các phương pháp tính BMI khác để đánh giá sức khỏe toàn diện, ví dụ phân tích thành phần cơ thể bằng máy InBody.

8. Lưu ý khi tính chỉ số BMI online

Chỉ số BMI trên các công cụ tính BMI online chỉ mang tính tham khảo bao gồm nam giới và nữ giới, có thể không phản ánh đúng tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi cá nhân.
Thông thường, ngưỡng tham chiếu cũng chỉ đúng cho người lớn, không áp dụng cho trẻ em. Phương pháp chính xác nhất để xác định thừa hay thiếu cân là dùng thiết bị phân tích thành phần cơ thể như máy InBody.